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Yoga Séniores

O Yoga é uma prática adequada a todas as fases etárias, no entanto, tal como as crianças, os séniores são um grupo que poderá ter algumas necessidades específicas, por isso resolvemos criar um horário com aulas mais suaves, dirigidas especialmente a esta faixa etária.


Alguns dos benefícios do Yoga mais relevantes para esta faixa etária:

  • O corpo é trabalhado de uma forma suave, eficaz, equilibrada e ajustada às necessidades de cada um.
  • O fortalecimento de toda a musculatura, contribuindo para a saúde do esqueleto ósseo.
  • O fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral pode contribuir para eliminar dores de costas que, muitas vezes são provocadas por uma musculatura débil e que não suportam a coluna de forma eficaz.
  • Maior mobilidade das articulações, que muitas vezes se perde com a idade.
  • Maior mobilidade ao nível da coluna vertebral, ajudando a impedir a calcificação que a idade muitas vezes provoca.
  • Maior flexiblidade em todo o corpo, facilitando os movimentos do dia a dia.
  • Estímulo intelectual e cerebral, através da aprendizagem de novos movimentos e do trabalho de interiorização que é feito durante as aulas, contribuindo para que o cérebro se mantenha activo o que pode retardar o aparecimento de doenças degenerativas.
  • Capacidade controlar stress.
  • Pode ajudar no combate à insónia.
  • Maior tranquilidade, equilibrio e harmonia.
  • Preenchimento espiritual.
  • Melhoria nos estados de humor.
  • Melhoria da auto-estima e da satisfação pessoal.
  • Integração social.
Um Espaço de Qualidade dedicado ao Crescimento e Bem-Estar
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